“心理课这么上，学生体验太好了！”

发布时间：2026-01-08 07:24:02 来源：无锡市某某化品维修网点 作者：娱乐

近日，心理学生教育部印发《关于开展首个全国学生心理健康宣传教育月活动的课上通知》，决定在2024年5月以“全社会都行动起来，体验太好黄冈市某某商贸厂共促学生心理健康”为主题开展首个宣传教育月活动，心理学生强调全面落实五育并举促进心理健康理念……

心理课如何巧妙融入五育元素？本文从德智体美劳五个方面，课上为您提供一些具体的体验太好思路与案例。

来源 | 中国教师报

作者 | 秦绪宝 西南大学附中学生成长中心副主任、心理学生心育组组长

在今天的课上教育实践中，五育并举的体验太好理念已经深入人心。2024年全国教育工作会议中强调，心理学生要以身心健康为突破点强化五育并举。课上二者之间的体验太好血脉关联在新一年的工作中将尤为凸显。

身心健康既是心理学生五育并举的突破点，同时，课上五育并举也为身心健康打开了课程空间，体验太好极大地拓展了心理健康课程的实施路径。

那么，心理课如何巧妙融入五育元素呢？本文从德智体美劳五个方面，为您提供一些具体可行的思路与案例。

01

德育：学生成长的主线任务，让心育效果落到实处

我们要牢记“立德树人”根本任务，黄冈市某某商贸厂依托主线德育活动和德育课程，让心理健康教育更加贴近学生生活和需要。

例如，在学校的重大德育活动前期，心育课程可以以专注力为主题，结合积极心理学理念，帮助孩子找到更好的成长体验。

具体实施中，教师可以请往届学长讲述成长故事，或通过精彩视频等资料，向学生展示全心参与活动所带来的愉悦和满足，鼓励大家在活动中全情投入，获得奠基热爱、推动成长的“心流”体验。

这种方法不仅会增强学生对活动的期待，还充当了领悟成长的“催化剂”，为德育活动带来了支持和补充。

此外，还推荐使用情景剧表演、成长故事会分享、生涯人物访谈短视频拍摄等形式丰富心育课堂，勾勒出有德有爱的成长主线。

02

智育：找准认知与情绪关系，换视角助力学业成长

学生的学业水平不仅取决于自身的知识掌握水平、思维逻辑能力等，还会受到情绪心态方面的影响。

因此在重要考试前，心育课程可以提前感知学生的情绪波动趋势，巧设活动，带领学生将考试焦虑等抽象情绪充分且有创造性地表达出来，例如，可以让学生通过绘画的形式画出自己的焦虑样貌，可以用素材拼接的方式把花瓣、树叶、碎纸片、报纸插画等事物粘贴在纸上来代表自己的焦虑，也可以鼓励学生自由舒展身体，找到一种身体姿态来代表自己的情绪。

最后，在焦虑情绪得以充分外化后，教师可以引导学生把外化出的情绪当作有生命的个体，真诚地与自身焦虑“对话”，从而松动固化的思维，缓解紧张的感受。

同时，心育课程的实效性应当渗透到学生的学业应对中，例如心理教师可以与学科教师联动，找出学科中难记易混的学科内容，利用空间图像记忆法，把难记的材料和学校常见路线的地点整合到一起，学生在脑海中沿着校园路线复盘学科难点，只要生活中不迷路，知识的顺序就不会记错记混，有趣又有效，充分让学生感受到学业成长不仅有“技法”在手，更有“心法”支撑。

此外，心理健康与学科知识有许多有趣的渗透点，心理老师和学科老师也有许多合作契机。例如心理老师可以与语文老师合作创意写作的心理疗愈活动，可以与数学老师共同开展“舒尔特数字方格”挑战赛活动，助力学生认知和情感能力的共同提升。

03

体育：身心健康是有机整体，让身体动起来、课程活起来

心理健康和身体健康是相互影响、相互促进的。良好的心理健康有助于维持身体状态，而健康的身体条件又为心理的稳定和愉悦提供物质基础。

还有更深入的观点认为，我们的身体体验、动作和环境互动都对思维和认知有着直接的影响。

因此，通过课程活动将身心都调动起来势在必行。

例如，学生可以在心理教师陪伴下走出教室和辅导室，找到安全合适的活动场地，融合心理健康内核与运动健康形式，创意开展“正念行走”活动。

在活动中，教师可以引导学生平稳呼吸，沉静行走，帮助他们降低认知负担，将他们全部的注意力转移到脚踏实地的真切感触，在不经意中锻炼觉察力、感知力与行动力。很多学生表示，几十分钟的活动后，自己的身体大脑都有焕然一新的感觉。

除了正念行走外，诸如简易太极拳、八段锦、校园瑜伽、舞动体验等活动，都能很好地促进学生身体和心理的协同发展。

04

美育：丰富精神温润心灵，找到美育的独特魅力

在各个学科的教育教学中，心育课程以其放松有趣的特点，可以创造性地回应学生的审美需求，发挥美育丰富精神、温润心灵的重要作用。

例如，在秋天来临之际，教师可以创造机会，帮助学生将专注力从学业中转移，带着有趣的目标走出教室，感受自然秋天的“一声一色一触一味”，并在探索后回到教室向师生分享。在这样的环境中，学生可以安全地分享自己的观察和感受。

同时，对自然之美的观察是没有高下好坏之分的。平等包容的氛围和各美其美、美美与共的理念都可以自然地渗透到课堂中来。

这样的课堂中往往能出现大家争先恐后分享的场面，课堂中洋溢着阵阵欢笑与赞叹。

在类似的活动中，孩子们能够不断发现自己的积极视角，培育慧眼仁心。

此外，类似音乐方面的正念打节拍、美术方面的曼陀罗涂色、音乐体育融合的自由舞动等都能发挥出以美润心、缓解压力的效果。

05

劳育：被动接受到主动认同，人需要劳动实现自我

劳动教育在落实过程中，会遇到部分不合理观念的阻碍。比如劳动被视为惩罚，劳动与学习对立等。这些过往的不合理观念恰好可以成为心育劳育融合的切入点。

教师可以选择劳动作为心育课程的主题，对学生的劳动观念进行调整和巩固，引导学生从内心深处真切认同劳动并非负担，而是成长过程中适应环境的依托的正确理念。

学生调整心态后，教师应当把握校园内外的劳动契机，带领学生从观念变化到行为变化，体会投入劳动、增加掌控、承担责任的良好感受。类似活动不仅锻炼了学生的生活技能，也增进了他们的身心健康和幸福感知。

需要注意的是，劳动教育渗透心理课的实践，其真实性尤为重要。如果不能让学生在劳动中获得真实的体验，而是“蜻蜓点水”，成效可能会大打折扣。建议突破课堂的时间与场地限制，协同家校社多方力量，开展社区敬老志愿活动，组织生活技能工作坊，号召“守护一山一河”环保行动等，帮助孩子们在真实的出力流汗中凝练心理品质。

陪伴和引导学生的心智成熟发展是一个漫长的过程，需要时间、精力、情感的投入，更需要用五育并举的多元智慧去创新教育形式，丰富教育内容，达成教育目的。

这个过程中尤其重要的是心理老师与广大学科教师形成育心合力。心理老师应当充分发挥育心枢纽的作用，走出辅导室放眼五育，和不同学科的教师教研交流，从不同学科中找灵感找资源，为更有效的心育课引入源头活水。广大学科教师也可以在自身学科中持续渗透心育理念，尤其重视对学生感受需求的真诚回应，让学科教学更有情、更走心。

期待与广大同仁一道，带着热爱与尊重，用五育照亮心路，助力每一个孩子更加丰满幸福地成长。

来源 | 中国教师报

编辑 | 朱晨菲

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